Mliečna pena
Vysoký GI
GL 7.4 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 49 na 100 g
- Obsahuje mliečne bielkoviny
- Veľmi vysoký obsah pridaného cukru
Mliečna pena má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 7.4.
Aktualizované 12. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Grécky jogurt (biely, nízkotučný)GL 0.4 na 100 g Táto náhrada ponúka výrazne nižší glykemický index 11 a zanedbateľnú glykemickú nálož 0,4, čo poskytuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi v porovnaní s pôvodnou verziou.
- GL 3 na 100 g S glykemickým indexom 50 a glykemickou náložou 3 táto možnosť drasticky znižuje glykemický vplyv v porovnaní s vysokou glykemickou náložou 49 pri pôvodnej verzii.
Pena z nesladeného ovseného mlieka (barista typ) - GL 6 na 100 g Táto náhrada poskytuje oveľa nižší glykemický index 30 a glykemickú nálož 6, čo z nej robí oveľa lepšiu voľbu na zvládanie hladiny glukózy v krvi.
Náhrada prášku rastlinného mlieka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Mliečna pena je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 320 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkom) | 55 g |
| Prirodzené | 5 g |
| Pridané | 50 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 4 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 60 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje mliečne bielkoviny
- Nízky obsah sodíka
- Veľmi vysoký obsah pridaného cukru
- Vysoká záťaž a glykemický index
- Nedostatok vlákniny
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Mliečna pena?
Mliečna pena má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 7.4; na 100 g je glykemická záťaž 49.
Je Mliečna pena vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Mliečna pena má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Grécky jogurt (biely, nízkotučný).
Ako Mliečna pena ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Mliečna pena má glykemickú záťaž 49 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Mliečna pena v aplikácii Logi, s vašou porciou.
