Maková plnka
Stredný GI
GL 3.8 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 25 na 100 g
- Obsahuje zdravé tuky z makových semien
- Vysoký obsah pridaného cukru
Maková plnka má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 3.8.
Aktualizované 31. 3. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Čerstvo mletý mak so stéviou alebo erytritolomGL 1 na 100 g Eliminuje prudký nárast hladiny glukózy v krvi spôsobený pridanými rafinovanými cukrami pri zachovaní tradičnej chuti.
- Orechovo-škoricová pasta s prírodným sladidlomGL 4 na 100 g Poskytuje zdravé omega-3 mastné kyseliny a bielkoviny s výrazne nižším glykemickým vplyvom ako tradičné ovocné alebo semienkové náplne.
- GL 5 na 100 g Chia semienka majú extrémne vysoký obsah vlákniny, ktorá pomáha spomaliť vstrebávanie cukru a zlepšuje celkovú glykemickú kontrolu v porovnaní s cukrovými náplňami.
Domáca chia džem z bobúľ (bez pridaného cukru)
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Maková plnka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkom) | 30 g |
| Prirodzené | 10 g |
| Pridané | 20 g |
| Vláknina | 7 g |
| Rozpustná | 2.1 g |
| Nerozpustná | 4.9 g |
| Bielkoviny | 7 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasýtené | 4 g |
| Nenasýtené | 11 g |
| Sodík | 30 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje zdravé tuky z makových semien
- Dobrý zdroj vlákniny
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Vysoká glykemická záťaž (25)
- Vysoko spracované zložky
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Maková plnka?
Maková plnka má glykemický index 55 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 3.8; na 100 g je glykemická záťaž 25.
Je Maková plnka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Maková plnka má stredný glykemický index (55). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Čerstvo mletý mak so stéviou alebo erytritolom.
Ako Maková plnka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Maková plnka má glykemickú záťaž 25 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Maková plnka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
