Listový šalát
Nízky GI
GL 0.1 na kus (24 g) · GL 0.4 na 100 g
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Relatívne nízka hustota živín v porovnaní s tmavou listovou zeleninou
Listový šalát má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (24 g) pridá glykemickú záťaž 0.1.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169249 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Listový šalát je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 leaf inner | 5 g | 0 |
| 1 leaf outer | 24 g | 0.1 |
| 1 cup, shredded | 36 g | 0.2 |
| 1 head | 360 g | 1.6 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 15 kcal |
| Sacharidy | 2.9 g |
| Cukry (celkom) | 0.8 g |
| Prirodzené | 0.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.3 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.9 g |
| Bielkoviny | 1.4 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0.03 g |
| Nenasýtené | 0.17 g |
| Sodík | 28 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Extrémne nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah vody pre hydratáciu
- Veľmi nízka hustota kalórií
- Relatívne nízka hustota živín v porovnaní s tmavou listovou zeleninou
- Nízky obsah vlákniny v porovnaní s inou zeleninou
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Listový šalát?
Listový šalát má glykemický index 15 (Nízky). Jedna kus (24 g) má glykemickú záťaž 0.1; na 100 g je glykemická záťaž 0.4.
Je Listový šalát vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Listový šalát má nízky glykemický index (15), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Listový šalát ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Listový šalát má glykemickú záťaž 0.4 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Listový šalát v aplikácii Logi, s vašou porciou.
