Kukuričný sirup
Vysoký GI
GL 223 na šálka (328 g) · GL 68 na 100 g
- Bez tuku
- Extrémne vysoká glykemická záťaž
Kukuričný sirup má glykemický index 90 (Vysoký). Jedna šálka (328 g) pridá glykemickú záťaž 223.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #168836 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- bez GI Alulóza poskytuje podobný tekutý sladký profil ako kukuričný sirup, ale s GI 0, čím zabraňuje prudkému zvýšeniu hladiny cukru v krvi spojenému s GI 90.
Allulóza - Yacon sirupGL 3 na 100 g Sirup z jakonu ponúka prirodzenú konzistenciu podobnú sirupu a zároveň výrazne znižuje glykemickú záťaž zo 68 na 3, čo z neho robí oveľa stabilnejšiu voľbu pre kontrolu hladiny cukru v krvi.
- bez GI Extrakt z plodov mnícha je alternatíva s nulovým glykemickým indexom, ktorá eliminuje masívny glykemický vplyv kukuričného sirupu a zároveň poskytuje intenzívnu sladkosť.
Sladidlo z ovocia mnícha (čistý extrakt) - GL 1 na 100 g Erytritol je cukrový alkohol, ktorý má zanedbateľný vplyv na hladinu glukózy v krvi (GI 1), čo z neho robí oveľa lepšiu voľbu ako kukuričný sirup s vysokým glykemickým indexom.
Erytritol
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Kukuričný sirup je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 20 g | 13.6 |
| 1 šálka | 328 g | 223 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 286 kcal |
| Sacharidy | 76 g |
| Cukry (celkom) | 76 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 76 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 0 g |
| Tuky | 0 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0 g |
| Sodík | 20 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Bez tuku
- Bez nasýtených tukov
- Extrémne vysoká glykemická záťaž
- Bez vlákniny alebo bielkovín
- Vysoký obsah pridaných cukrov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Kukuričný sirup?
Kukuričný sirup má glykemický index 90 (Vysoký). Jedna šálka (328 g) má glykemickú záťaž 223; na 100 g je glykemická záťaž 68.
Je Kukuričný sirup vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Kukuričný sirup má vysoký glykemický index (90) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Yacon sirup.
Ako Kukuričný sirup ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Kukuričný sirup má glykemickú záťaž 68 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Kukuričný sirup v aplikácii Logi, s vašou porciou.
