Jahodový džem
Stredný GI
GL 42 na 100 g
- Obsahuje prírodné ovocné antioxidanty
- Extrémne vysoký obsah pridaného cukru
Jahodový džem má glykemický index 65 (Stredný).
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #169641 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 0.3 na 100 g Táto nátierka ponúka takmer nulovú glykemickú záťaž v porovnaní s vysokým glykemickým indexom jahodového džemu, vďaka čomu je oveľa stabilnejšou voľbou pre kontrolu hladiny cukru v krvi.
Chia semienkový krém - GL 1 na 100 g Nahradenie džemu gréckym jogurtom poskytuje alternatívu bohatú na bielkoviny s nízkym glykemickým indexom, ktorá výrazne znižuje prudký nárast glukózy po jedle.
Grécky jogurt plnotučný
Formy Jahodový džem
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Jahodový džem je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 polievková lyžica | 20 g | 8.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkom) | 50 g |
| Prirodzené | 5 g |
| Pridané | 45 g |
| Vláknina | 1.2 g |
| Rozpustná | 0.4 g |
| Nerozpustná | 0.8 g |
| Bielkoviny | 0.4 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje prírodné ovocné antioxidanty
- Nízky obsah celkových a nasýtených tukov
- Extrémne vysoký obsah pridaného cukru
- Vysoká glykemická záťaž vyvoláva prudké zvýšenie inzulínu
- Minimálne množstvo vlákniny a bielkovín na spomalenie vstrebávania glukózy
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Jahodový džem?
Jahodový džem má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 42 na 100 g.
Je Jahodový džem vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Jahodový džem má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Chia semienkový krém.
Ktorá forma Jahodový džem má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Jahodový džem v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž jahodový džem bez cukru (5 na 100 g).
Pozrite si Jahodový džem v aplikácii Logi, s vašou porciou.
