Ovocný džem 100%
Nízky GI
GL 2.7 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 18 na 100 g
- Bez pridaného cukru
- Vysoký obsah prírodného cukru
Ovocný džem 100% má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 2.7.
Aktualizované 13. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 5 na 100 g Džem zo semienok chia poskytuje podobnú textúru a spôsob použitia ako ovocná nátierka, ale s výrazne nižšou glykemickou záťažou (5 oproti 18) a glykemickým indexom (30 oproti 50).
Domáca chia džem z bobúľ (bez pridaného cukru) - GL 3 na 100 g Celé maliny ponúkajú prirodzenú alternatívu k ovocnej nátierke bohatú na vlákninu s oveľa nižším glykemickým vplyvom (glykemická záťaž 3 oproti 18).
Čerstvé celé maliny - GL 1 na 100 g Roztlačené avokádo je vynikajúca slaná alternatíva na hrianky alebo krekry, ktorá poskytuje zdravé tuky a minimálny glykemický vplyv (glykemická záťaž 1 oproti 18).
avokádový krém
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Ovocný džem 100% je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 150 kcal |
| Sacharidy | 36 g |
| Cukry (celkom) | 32 g |
| Prirodzené | 32 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.8 g |
| Bielkoviny | 0.7 g |
| Tuky | 0.2 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Bez pridaného cukru
- Obsahuje prírodnú ovocnú vlákninu
- Vysoký obsah prírodného cukru
- Stredná glykemická záťaž
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Ovocný džem 100%?
Ovocný džem 100% má glykemický index 50 (Nízky). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 2.7; na 100 g je glykemická záťaž 18.
Je Ovocný džem 100% vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Ovocný džem 100% má nízky glykemický index (50), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Ovocný džem 100% ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Ovocný džem 100% má glykemickú záťaž 18 na 100g, čo znamená mierny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Ovocný džem 100% v aplikácii Logi, s vašou porciou.
