Idli ryža
Vysoký GI
GL 20 na 100 g
- Nízky obsah tuku
- Vysoký glykemický index
Idli ryža má glykemický index 72 (Vysoký).
Aktualizované 11. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Karfiolová ryža ponúka obrovské zníženie glykemického vplyvu s glykemickou záťažou 1 v porovnaní s 20, čo z nej robí vynikajúcu nízkosacharidovú alternatívu.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 11 na 100 g Quinoa poskytuje nižší glykemický index 53 a výrazne nižšiu glykemickú záťaž 11, čím ponúka stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi v porovnaní s ryžou na idli.
Varená quinoa
Formy Idli ryža
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Idli ryža je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 130 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 0.1 g |
| Prirodzené | 0.1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0.7 g |
| Rozpustná | 0.2 g |
| Nerozpustná | 0.5 g |
| Bielkoviny | 2.5 g |
| Tuky | 0.3 g |
| Nasýtené | 0.07 g |
| Nenasýtené | 0.23 g |
| Sodík | 1 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky obsah tuku
- Minimálny obsah sodíka
- Vysoký glykemický index
- Nízky obsah vlákniny
- Rafinované obilniny
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Idli ryža?
Idli ryža má glykemický index 72 (Vysoký) a glykemickú záťaž 20 na 100 g.
Je Idli ryža vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Idli ryža má vysoký glykemický index (72) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža).
Ktorá forma Idli ryža má najnižšiu glykemickú záťaž?
Idli ryža má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Idli ryža v tejto databáze (20 na 100 g).
Pozrite si Idli ryža v aplikácii Logi, s vašou porciou.
