Guláš
GI 45 · NízkyGL 3 / 100 g6/10
Nízky GI
45 GI
GL 3 na 100 g
Logi skóre 6/10
- Obsahuje chudé bielkoviny
- Stredný obsah sodíka
Guláš má glykemický index 45 (Nízky).
Aktualizované 9. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Guláš je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
110
Kalórie
7 g
Sacharidy
8 g
Bielkoviny
5 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 110 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 8 g |
| Tuky | 5 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
65%
Vysoko spracovaný
Prečo toto skóre?
- Obsahuje chudé bielkoviny
- Stredný obsah vlákniny
- Bohatý na mikroživiny zo zeleniny
- Stredný obsah sodíka
- Obsahuje nasýtené tuky
- Stredná úroveň spracovania
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Guláš?
Guláš má glykemický index 45 (Nízky) a glykemickú záťaž 3 na 100 g.
Je Guláš vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Guláš má nízky glykemický index (45), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Guláš ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Guláš má glykemickú záťaž 3 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Súvisiace potraviny
Pozrite si Guláš v aplikácii Logi, s vašou porciou.
