Guacamole
GI 10 · NízkyGL 1 / 100 g9/10
Nízky GI
10 GI
GL 1 na 100 g
Logi skóre 9/10
- Vysoký obsah vlákniny
- Stredná kalorická hustota
Guacamole má glykemický index 10, rovnaký ako bežný Avokádo (10).
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Avokádo
- GI 10 · GL 1 na 100 g
Avokádo - AvokádoGI 10 · GL 1 na 100 g potassium rich
- Avokádo HassGI 10 · GL 1 na 100 g hass
- Avokádo roztlačené s kurkumou a čiernym korenímGI 10 · GL 1 na 100 g boiledturmeric
- GI 20 · GL 1 na 100 g salsa verde
Avokádová tomatillová salsa (s limetkou a bylinkami, nízky obsah soli) - Avokádovo-kakaová penaGI 10 · GL 1 na 100 g boiledchocolate
- GI 10 · GL 1 na 100 g cooked
avokádový krém - +7 ďalšie
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Guacamole je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
170
Kalórie
7 g
Sacharidy
2 g
Bielkoviny
15 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 170 kcal |
| Sacharidy | 7 g |
| Cukry (celkom) | 1 g |
| Prirodzené | 1 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 5.5 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 3.5 g |
| Bielkoviny | 2 g |
| Tuky | 15 g |
| Nasýtené | 2.2 g |
| Nenasýtené | 12.8 g |
| Sodík | 7 mg |
Stupeň spracovania
25%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- Vysoký obsah vlákniny
- Bohaté na zdravé nenasýtené tuky
- Nízka glykemická záťaž
- Stredná kalorická hustota
- Nízky obsah bielkovín
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Guacamole?
Guacamole má glykemický index 10 (Nízky) a glykemickú záťaž 1 na 100 g.
Je Guacamole vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Guacamole má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Avokádo má najnižšiu glykemickú záťaž?
Guacamole má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Avokádo v tejto databáze (1 na 100 g).
Pozrite si Guacamole v aplikácii Logi, s vašou porciou.
