granolová sušienka
Stredný GI
GL 42 na 100 g
- Contains some dietary fiber
- High in added sugars
granolová sušienka má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 9. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 1 na 100 g Táto náhrada ponúka výrazne nižšiu glykemickú záťaž 1 v porovnaní so 42, čo zabezpečuje oveľa stabilnejšiu reakciu hladiny cukru v krvi a zároveň zostáva sýtou pochúťkou.
Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi - Hrsť vlašských orechov a kocka horkej čokolády (>85% kakaa)GL 2 na 100 g S glykemickou záťažou 2 poskytuje podobný sladký a chrumkavý zážitok ako granolová sušienka, ale s minimálnym glykemickým dopadom.
- Domáci ľanový muffinGL 1.5 na 100 g Tento muffin má podobnú textúru ako sušienka, ale vďaka použitiu ľanovej múky udržiava glykemickú záťaž na veľmi nízkej úrovni 1,5.
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
granolová sušienka je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 480 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkom) | 28 g |
| Prirodzené | 6 g |
| Pridané | 22 g |
| Vláknina | 4 g |
| Rozpustná | 1.2 g |
| Nerozpustná | 2.8 g |
| Bielkoviny | 6 g |
| Tuky | 21 g |
| Nasýtené | 9 g |
| Nenasýtené | 12 g |
| Sodík | 350 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Contains some dietary fiber
- Provides quick energy
- High in added sugars
- Ultra-processed
- High glycemic load
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index granolová sušienka?
granolová sušienka má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 42 na 100 g.
Je granolová sušienka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
granolová sušienka má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Prírodný grécky jogurt so škoricou a vlašskými orechmi.
Ako granolová sušienka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
granolová sušienka má glykemickú záťaž 42 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si granolová sušienka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
