Fazuľa garbanzo
Nízky GI
GL 12 na typická šálka (150 g) · GL 8 na 100 g
- Nízky glykemický index a glykemická záťaž
- Konzervovaný—môže mať určitú úpravu
Fazuľa garbanzo má glykemický index 28 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) pridá glykemickú záťaž 12.
Aktualizované 27. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 7 na 100 g Lower in sodium and preservatives, and higher micronutrient retention than canned.
Biele fazule, varené zo sušených, bez soli - GL 4.2 na 100 g Lentils have an even lower glycemic load and cook quickly with less processing.
Varená šošovica - GL 7 na 100 g Black beans offer more antioxidants and are lower in glycemic load when cooked fresh.
Čierna fazuľa varená z suchej bez pridanej soli
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Fazuľa garbanzo je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 164 kcal |
| Sacharidy | 27.4 g |
| Cukry (celkom) | 4.8 g |
| Prirodzené | 4.8 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 7.6 g |
| Rozpustná | 2.3 g |
| Nerozpustná | 5.3 g |
| Bielkoviny | 8.9 g |
| Tuky | 2.6 g |
| Nasýtené | 0.3 g |
| Nenasýtené | 2.3 g |
| Sodík | 24 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index a glykemická záťaž
- Vysoký obsah vlákniny
- Dobrý zdroj bielkovín
- Konzervovaný—môže mať určitú úpravu
- Nižšie zachovanie mikronutrientov ako čerstvý
- Stredný obsah sacharidov
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Fazuľa garbanzo?
Fazuľa garbanzo má glykemický index 28 (Nízky). Jedna typická šálka (150 g) má glykemickú záťaž 12; na 100 g je glykemická záťaž 8.
Je Fazuľa garbanzo vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Fazuľa garbanzo má nízky glykemický index (28), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ako Fazuľa garbanzo ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Fazuľa garbanzo má glykemickú záťaž 8 na 100g, čo znamená minimálny vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Fazuľa garbanzo v aplikácii Logi, s vašou porciou.
