Espresso
Bez glykemického indexu9/10
Glykemický index zatiaľ nezistený
1.7 g sacharidov na 100 g
Logi skóre 9/10
- Jedna 30 ml dávka má približne 3 kcal a neobsahuje žiadny cukor ani tuk.
- Približne 212 mg kofeínu na 100 ml, zhruba 64 mg v jednej dávke.
Espresso zatiaľ nemá zmeraný glykemický index. Obsahuje 1.7 g sacharidov na 100 g.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: USDA FoodData Central #171891 , Tím Logi Nutrition · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- bez GI Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
Bežná káva - bez GI Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
Zelený čaj - bez GI Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
Lúhovaný čierny čaj - GL 1 na 100 g Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
čakanková káva
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Espresso je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
Nutričné hodnoty (na 100g)
9
Kalórie
1.67 g
Sacharidy
0.12 g
Bielkoviny
0.18 g
Tuky
na 100g
| Kalórie | 9 kcal |
| Sacharidy | 1.67 g |
| Cukry (celkom) | 0 g |
| Prirodzené | 0 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 0 g |
| Rozpustná | 0 g |
| Nerozpustná | 0 g |
| Bielkoviny | 0.12 g |
| Tuky | 0.18 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0 g |
| Sodík | 5 mg |
Stupeň spracovania
30%
Minimálny
Prečo toto skóre?
- Jedna 30 ml dávka má približne 3 kcal a neobsahuje žiadny cukor ani tuk.
- Nezvyšuje glykemickú záťaž jedla.
- Obsahuje polyfenoly, ako sú kyseliny chlorogenové, podobne ako filtrovaná káva.
- Približne 212 mg kofeínu na 100 ml, zhruba 64 mg v jednej dávke.
- Kofeín neskoro počas dňa môže sťažiť zaspávanie.
- Cukor, sirupy a mlieko v nápojoch na báze espressa, nie samotné espresso, prinášajú väčšinu kalórií.
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Espresso?
Glykemický index Espresso zatiaľ nebol zistený. Obsahuje 1.7 g sacharidov na 100 g.
Je Espresso vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Glykemický index Espresso nie je zistený. Pri 1.7 g sacharidov na 100 g sledujte veľkosť porcie.
Pozrite si Espresso v aplikácii Logi, s vašou porciou.
