citrónová tyčinka
Stredný GI
GL 36 na 100 g
- Obsahuje určité množstvo vitamínu C z citróna
- Vysoký obsah pridaného cukru
citrónová tyčinka má glykemický index 65 (Stredný).
Aktualizované 6. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- Bezobilná kôrka na koláčGL 1 na 100 g Tento koláč ponúka podobný dezertný zážitok s výrazne nižšou glykemickou záťažou 1 v porovnaní s 36 pri citrónovej tyčinke, čím sa minimalizuje vplyv na hladinu cukru v krvi.
- GL 7 na 100 g Vysokopercentná horká čokoláda je alternatíva s nižším glykemickým indexom, ktorá uspokojí chuť na sladké a zároveň udrží glykemickú záťaž len na hodnote 4.
Tmavá čokoláda (85% kakaa, minimálny pridaný cukor) - GL 1 na 100 g Táto možnosť bohatá na bielkoviny s nízkou glykemickou záťažou (GZ 1) je oveľa stabilnejšou voľbou pre kontrolu hladiny cukru v krvi ako citrónová tyčinka s vysokým obsahom cukru.
Šľahaný tvarohový dezert s mätou a erytritolom
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
citrónová tyčinka je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 350 kcal |
| Sacharidy | 55 g |
| Cukry (celkom) | 35 g |
| Prirodzené | 5 g |
| Pridané | 30 g |
| Vláknina | 1 g |
| Rozpustná | 0.3 g |
| Nerozpustná | 0.7 g |
| Bielkoviny | 3 g |
| Tuky | 13 g |
| Nasýtené | 7 g |
| Nenasýtené | 6 g |
| Sodík | 120 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje určité množstvo vitamínu C z citróna
- Poskytuje rýchlu energiu
- Vysoký obsah pridaného cukru
- Vysoká glykemická záťaž
- Ultra-spracované zložky
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index citrónová tyčinka?
citrónová tyčinka má glykemický index 65 (Stredný) a glykemickú záťaž 36 na 100 g.
Je citrónová tyčinka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
citrónová tyčinka má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Bezobilná kôrka na koláč.
Ako citrónová tyčinka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
citrónová tyčinka má glykemickú záťaž 36 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si citrónová tyčinka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
