Čiernobiela sušienka
Vysoký GI
GL 53 na 100 g
- Poskytuje rýchlu energiu
- Vysoký obsah cukru
Čiernobiela sušienka má glykemický index 75 (Vysoký).
Aktualizované 23. 9. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 2 na 100 g Táto náhrada ponúka výrazne nižšiu glykemickú nálož (2 oproti 53) a pridáva bielkoviny a vlákninu na stabilizáciu hladiny cukru v krvi.
Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami - GL 8 na 100 g Toto je maškrta oveľa šetrnejšia k hladine cukru v krvi s veľmi nízkou glykemickou náložou (8 oproti 53) vďaka zdravým tukom a bielkovinám v mandliach.
Mandle potiahnuté tmavou čokoládou s minimálnym pridaným cukrom
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Čiernobiela sušienka je jeden z 11 143 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 390 kcal |
| Sacharidy | 70 g |
| Cukry (celkom) | 38 g |
| Prirodzené | 6 g |
| Pridané | 32 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 4 g |
| Tuky | 11 g |
| Nasýtené | 5 g |
| Nenasýtené | 6 g |
| Sodík | 220 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Poskytuje rýchlu energiu
- Obsahuje malé množstvo bielkovín
- Vysoký obsah cukru
- Ultra-spracované
- Vysoká glykemická záťaž
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čiernobiela sušienka?
Čiernobiela sušienka má glykemický index 75 (Vysoký) a glykemickú záťaž 53 na 100 g.
Je Čiernobiela sušienka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čiernobiela sušienka má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Grécky jogurt s bobuľami a chia semienkami.
Ako Čiernobiela sušienka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Čiernobiela sušienka má glykemickú záťaž 53 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Čiernobiela sušienka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
