Chlieb z naklíčených obilnín a strukovín (tenké plátky)
Nízky GI
GL 3.9 na typická plátok (30 g) · GL 13 na 100 g
- Nízky glykemický index
- Stredná glykemická záťaž
Chlieb z naklíčených obilnín a strukovín (tenké plátky) má glykemický index 36, rovnaký ako bežný Ezekiel chlieb (36). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 3.9.
Aktualizované 24. 1. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
Formy Ezekiel chlieb
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Chlieb z naklíčených obilnín a strukovín (tenké plátky) je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 220 kcal |
| Sacharidy | 36 g |
| Cukry (celkom) | 2 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bielkoviny | 11 g |
| Tuky | 3 g |
| Nasýtené | 0.4 g |
| Nenasýtené | 2.6 g |
| Sodík | 300 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Nízky glykemický index
- Vysoký obsah vlákniny
- Bez pridaných cukrov
- Stredná glykemická záťaž
- Spracovaný obilný výrobok
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Chlieb z naklíčených obilnín a strukovín (tenké plátky)?
Chlieb z naklíčených obilnín a strukovín (tenké plátky) má glykemický index 36 (Nízky). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 3.9; na 100 g je glykemická záťaž 13.
Je Chlieb z naklíčených obilnín a strukovín (tenké plátky) vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Chlieb z naklíčených obilnín a strukovín (tenké plátky) má nízky glykemický index (36), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Ezekiel chlieb má najnižšiu glykemickú záťaž?
Chlieb z naklíčených obilnín a strukovín (tenké plátky) má najnižšiu glykemickú záťaž zo všetkých foriem Ezekiel chlieb v tejto databáze (13 na 100 g).
Pozrite si Chlieb z naklíčených obilnín a strukovín (tenké plátky) v aplikácii Logi, s vašou porciou.
