Chlieb
Vysoký GI
GL 10.4 na kus (28 g) · GL 37 na 100 g
- Zdroj energie
- Vysoký glykemický index a záťaž
Chlieb má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (28 g) pridá glykemickú záťaž 10.4.
Revidované 6. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 16 na 100 g Proces klíčenia zvyšuje biologickú dostupnosť živín a znižuje glykemický vplyv v porovnaní s rafinovanou bielou múkou.
Kváskový celozrnný chlieb - GL 20 na 100 g Proces fermentácie a obsah ražnej vlákniny výrazne znižujú prudký nárast hladiny cukru v krvi po jedle.
Ražný kváskový chlieb - GL 1 na 100 g Má extrémne nízky obsah sacharidov a vysoký obsah zdravých tukov, vďaka čomu je ideálny na zvládanie inzulínovej rezistencie.
Mandľová múka
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Chlieb je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 slice | 28 g | 10.4 |
| 1 loaf | 450 g | 166.5 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 265 kcal |
| Sacharidy | 49 g |
| Cukry (celkom) | 5 g |
| Prirodzené | 4 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 2.7 g |
| Rozpustná | 0.8 g |
| Nerozpustná | 1.9 g |
| Bielkoviny | 9 g |
| Tuky | 3.2 g |
| Nasýtené | 0.7 g |
| Nenasýtené | 2 g |
| Sodík | 490 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Zdroj energie
- Obsahuje určité množstvo bielkovín
- Poskytuje vitamíny skupiny B
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Stredná úroveň spracovania
- Nízky obsah vlákniny
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Chlieb?
Chlieb má glykemický index 75 (Vysoký). Jedna kus (28 g) má glykemickú záťaž 10.4; na 100 g je glykemická záťaž 37.
Je Chlieb vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Chlieb má vysoký glykemický index (75) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Kváskový celozrnný chlieb.
Ako Chlieb ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Chlieb má glykemickú záťaž 37 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Chlieb v aplikácii Logi, s vašou porciou.
