Chlebová plnka
Vysoký GI
GL 6 na typická plátok (30 g) · GL 20 na 100 g
- Stredný obsah bielkovín
- Vysoký glykemický index a záťaž
Chlebová plnka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická plátok (30 g) pridá glykemickú záťaž 6.
Aktualizované 20. 11. 2025 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 9 na 100 g Quinoa has a much lower glycemic load, is higher in fiber and protein, and is less processed than traditional bread stuffing.
Quinoa zeleninová plnka - GL 1 na 100 g Cauliflower rice is very low in carbohydrates and glycemic load, making it ideal for blood sugar control.
jemne nasekaný karfiol (karfiolová ryža) - GL 9 na 100 g Wild rice is higher in fiber, lower in glycemic load, and provides more micronutrients than white bread stuffing.
Plnenie z divokej ryže, húb a byliniek
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Chlebová plnka je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 180 kcal |
| Sacharidy | 28 g |
| Cukry (celkom) | 3 g |
| Prirodzené | 2 g |
| Pridané | 1 g |
| Vláknina | 2 g |
| Rozpustná | 0.6 g |
| Nerozpustná | 1.4 g |
| Bielkoviny | 5 g |
| Tuky | 6 g |
| Nasýtené | 2 g |
| Nenasýtené | 3 g |
| Sodík | 600 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Stredný obsah bielkovín
- Obsahuje niektoré vlákniny
- Vysoký glykemický index a záťaž
- Vysoký obsah sodíka
- Nízky obsah vlákniny pre obilninový výrobok
Alergény
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Chlebová plnka?
Chlebová plnka má glykemický index 70 (Vysoký). Jedna typická plátok (30 g) má glykemickú záťaž 6; na 100 g je glykemická záťaž 20.
Je Chlebová plnka vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Chlebová plnka má vysoký glykemický index (70) a rýchlo zvyšuje hladinu cukru v krvi. Alternatíva s nižšou záťažou je Quinoa zeleninová plnka.
Ako Chlebová plnka ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
Chlebová plnka má glykemickú záťaž 20 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si Chlebová plnka v aplikácii Logi, s vašou porciou.
