Čerstvá kapusta
Nízky GI
GL 8.4 na kus (840 g) · GL 1 na 100 g
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Relatívne nízka hustota bielkovín
Čerstvá kapusta má glykemický index 10 (Nízky). Jedna kus (840 g) pridá glykemickú záťaž 8.4.
Revidované 7. 8. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s pomocou AI, kontrolované človekom) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Formy Čerstvá kapusta
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
Čerstvá kapusta je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Porcie
| Porcia | Gramy | GL |
|---|---|---|
| 1 šálka | 75 g | 0.8 |
| 1 medium head | 840 g | 8.4 |
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 25 kcal |
| Sacharidy | 5.8 g |
| Cukry (celkom) | 3.2 g |
| Prirodzené | 3.2 g |
| Pridané | 0 g |
| Vláknina | 2.5 g |
| Rozpustná | 0.75 g |
| Nerozpustná | 1.75 g |
| Bielkoviny | 1.3 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0.02 g |
| Nenasýtené | 0.02 g |
| Sodík | 18 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Veľmi nízka glykemická záťaž
- Vysoký obsah vody pre hydratáciu
- Dobrý zdroj vlákniny
- Relatívne nízka hustota bielkovín
- Obmedzená rozmanitosť mikroživín v porovnaní s tmavou listovou zeleninou
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index Čerstvá kapusta?
Čerstvá kapusta má glykemický index 10 (Nízky). Jedna kus (840 g) má glykemickú záťaž 8.4; na 100 g je glykemická záťaž 1.
Je Čerstvá kapusta vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
Čerstvá kapusta má nízky glykemický index (10), čo z neho robí dobrú voľbu pre osoby s inzulínovou rezistenciou.
Ktorá forma Čerstvá kapusta má najnižšiu glykemickú záťaž?
Medzi formami Čerstvá kapusta v tejto databáze má najnižšiu glykemickú záťaž varený čínsky kel (0.3 na 100 g).
Pozrite si Čerstvá kapusta v aplikácii Logi, s vašou porciou.
