brusnicový džem
Stredný GI
GL 6.3 na typická polievková lyžica (15 g) · GL 42 na 100 g
- Obsahuje prírodné antioxidanty z brusníc
- Extrémne vysoká glykemická záťaž
brusnicový džem má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) pridá glykemickú záťaž 6.3.
Aktualizované 3. 7. 2026 · Zdroje: Tím Logi Nutrition (zloženie podľa USDA, s asistenciou AI) · Nejde o lekárske odporúčanie · Nahlásiť chybu
Namiesto tohto
- GL 5 na 100 g Vysoký obsah vlákniny a zdravých tukov v chia semienkach výrazne znižuje glykemický vplyv v porovnaní s tradičným džemom.
Jahodová chia semienková nátierka bez pridaného cukru - GL 5 na 100 g Zachováva si nutričný profil ovocia a zároveň eliminuje 50 g pridaného cukru, ktorý sa nachádza v bežnom džeme.
nesladené brusnice
Logi · Správa inzulínovej rezistencie
Znížte hladinu cukru v krvi múdrejšími voľbami jedla
brusnicový džem je jeden z 11 112 potravín, ktoré Logi hodnotí pri fotografovaní jedla — aj s porciou.
Nutričné hodnoty (na 100g)
na 100g
| Kalórie | 250 kcal |
| Sacharidy | 65 g |
| Cukry (celkom) | 60 g |
| Prirodzené | 10 g |
| Pridané | 50 g |
| Vláknina | 1.5 g |
| Rozpustná | 0.5 g |
| Nerozpustná | 1 g |
| Bielkoviny | 0.2 g |
| Tuky | 0.1 g |
| Nasýtené | 0 g |
| Nenasýtené | 0.1 g |
| Sodík | 10 mg |
Stupeň spracovania
Prečo toto skóre?
- Obsahuje prírodné antioxidanty z brusníc
- Nízky obsah tuku
- Extrémne vysoká glykemická záťaž
- Vysoká koncentrácia pridaných cukrov
- Zanedbateľný obsah bielkovín a vlákniny
Alergény
Žiadny z alergénov EÚ-14 nie je uvedený
Recepty s nízkym GI na Logi Food Coach
Často kladené otázky
Aký je glykemický index brusnicový džem?
brusnicový džem má glykemický index 65 (Stredný). Jedna typická polievková lyžica (15 g) má glykemickú záťaž 6.3; na 100 g je glykemická záťaž 42.
Je brusnicový džem vhodný pre osoby s inzulínovou rezistenciou?
brusnicový džem má stredný glykemický index (65). Hodí sa s mierou, ideálne s bielkovinou alebo tukom; alternatíva s nižšou záťažou je Jahodová chia semienková nátierka bez pridaného cukru.
Ako brusnicový džem ovplyvňuje hladinu cukru v krvi?
brusnicový džem má glykemickú záťaž 42 na 100g, čo znamená výrazný vplyv na hladinu cukru v krvi.
Pozrite si brusnicový džem v aplikácii Logi, s vašou porciou.
