Смесь Zatarain's Red Beans & Rice
Высокий ГИ
ГН 19 на 100 г
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Высокое содержание натрия
У Смесь Zatarain's Red Beans & Rice гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 4 на 100 г Lentil stew provides a similar savory, hearty profile to red beans and rice but with a significantly lower GL of 4 compared to 19, leading to a much smaller blood sugar spike.
чечевичный овощной рагу - ГН 5 на 100 г This curry offers a satisfying, fiber-rich alternative to the rice mix with a GL of 5, which helps maintain stable glucose levels compared to the high-glycemic Zatarain's.
Карри из баклажанов и нута - ГН 10 на 100 г This mix retains the grain-based texture of the original dish while using quinoa and black beans to lower the GL to 10, offering a more blood-sugar-friendly version of a classic bean and grain meal.
Смесь вареной киноа и черной фасоли - ГН 1 на 100 г Cauliflower rice is an excellent low-carb substitute for the rice component, drastically reducing the GL from 19 to 1, which effectively minimizes the glycemic impact of the meal.
мелко нарезанная цветная капуста
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Смесь Zatarain's Red Beans & Rice — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 25 g |
| Сахара (всего) | 1 g |
| Природные | 0.5 g |
| Добавленные | 0.5 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 3.5 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 480 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокое содержание натрия
- Высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Обработанные ингредиенты
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Смесь Zatarain's Red Beans & Rice?
У Смесь Zatarain's Red Beans & Rice гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 19 на 100 г.
Подходит ли Смесь Zatarain's Red Beans & Rice для людей с инсулинорезистентностью?
У Смесь Zatarain's Red Beans & Rice высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — чечевичный овощной рагу.
Как Смесь Zatarain's Red Beans & Rice влияет на уровень сахара в крови?
Смесь Zatarain's Red Beans & Rice имеет гликемическую нагрузку 19 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Смесь Zatarain's Red Beans & Rice в приложении Logi с вашей порцией.
