булочка для бургера из цельной пшеницы
Средний ГИ
ГН 31 на 100 г
- Хорошее содержание клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
У булочка для бургера из цельной пшеницы гликемический индекс 69 (Умеренный).
Обновлено 30 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.4 на 100 г Лист салата — это хрустящая низкоуглеводная альтернатива, которая значительно снижает гликемическую нагрузку с 31 до 0,44, предотвращая скачки сахара в крови.
ромэн или айсберг салат - ГН 0.3 на 100 г Использование шляпки гриба портобелло вместо булочки — это вкусный и питательный вариант с пренебрежимо малой гликемической нагрузкой 0,33.
Сырая шляпка портобелло - ГН 20 на 100 г Эта булочка является более богатой клетчаткой альтернативой с более низкой гликемической нагрузкой (ГН 20 против 31) для тех, кто предпочитает традиционную текстуру хлеба.
Булочка из полбы с семенами льна
Формы булочка для бургера из цельной пшеницы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
булочка для бургера из цельной пшеницы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 250 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 5 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 2 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 2 g |
| Нерастворимая | 4 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание клетчатки
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Низкий уровень обработки
- Высокая гликемическая нагрузка
- Относительно высокий гликемический индекс
- Умеренное количество добавленного сахара
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс булочка для бургера из цельной пшеницы?
У булочка для бургера из цельной пшеницы гликемический индекс 69 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 31 на 100 г.
Подходит ли булочка для бургера из цельной пшеницы для людей с инсулинорезистентностью?
У булочка для бургера из цельной пшеницы средний гликемический индекс (69). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — ромэн или айсберг салат.
Какая форма булочка для бургера из цельной пшеницы имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм булочка для бургера из цельной пшеницы в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у цельнозерновая зелёная булочка (24 на 100 г).
Проверьте булочка для бургера из цельной пшеницы в приложении Logi с вашей порцией.
