цельнозерновая зелёная булочка
Средний ГИ
ГН 28.8 на типичная штука (120 г) · ГН 24 на 100 г
- Больше клетчатки, чем в белом хлебе
- Умеренная обработка
У цельнозерновая зелёная булочка гликемический индекс 55, ниже, чем у обычного булочка для бургера из цельной пшеницы (69). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 28.8.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Основы из цветной капусты имеют значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 против 24) и ГИ, что делает их гораздо более стабильным выбором для контроля уровня сахара в крови.
круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц) - ГН 20 на 100 г Эта булочка обеспечивает схожие вкусовые ощущения, предлагая при этом более низкую гликемическую нагрузку (20 против 24) и повышенное содержание клетчатки за счет семян льна.
Булочка из полбы с семенами льна
Формы булочка для бургера из цельной пшеницы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
цельнозерновая зелёная булочка — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 240 kcal |
| Углеводы | 44 g |
| Сахара (всего) | 4 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 1 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 9 g |
| Жиры | 3.5 g |
| Насыщенные | 0.7 g |
| Ненасыщенные | 2.8 g |
| Натрий | 400 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Больше клетчатки, чем в белом хлебе
- Содержит цельные зерна
- Возможное добавление фитонутриентов
- Умеренная обработка
- Содержит добавленный натрий
- Умеренная гликемическая нагрузка
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс цельнозерновая зелёная булочка?
У цельнозерновая зелёная булочка гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 28.8; на 100 г гликемическая нагрузка 24.
Подходит ли цельнозерновая зелёная булочка для людей с инсулинорезистентностью?
У цельнозерновая зелёная булочка средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — круглые кусочки цветной капусты (запечённые, из цветной капусты и яиц).
Какая форма булочка для бургера из цельной пшеницы имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У цельнозерновая зелёная булочка наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм булочка для бургера из цельной пшеницы в этой базе данных (24 на 100 г).
Проверьте цельнозерновая зелёная булочка в приложении Logi с вашей порцией.
