паста из цельнозерновой твердых сортов пшеницы
Низкий ГИ
ГН 43.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 29 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Высокая гликемическая нагрузка
У паста из цельнозерновой твердых сортов пшеницы гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 43.5.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 0.5 на 100 г Лапша из цукини значительно снижает гликемическую нагрузку (0,5 против 29), существенно уменьшая скачок сахара в крови после еды.
Спирализованный цуккини - ГН 2 на 100 г Тыква спагетти обеспечивает гораздо более низкую гликемическую нагрузку (2 против 29), сохраняя при этом текстуру, похожую на пасту.
спагетти тыква - ГН 19 на 100 г Фузилли из нута имеют более низкий гликемический индекс (35 против 45) и значительно более низкую гликемическую нагрузку (19 против 29) благодаря более высокому содержанию белка и клетчатки.
Нутти фузилли - паста из пророщенной чечевицыГН 19 на 100 г Паста из пророщенной чечевицы обеспечивает лучший гликемический профиль (ГИ 35, ГН 19) по сравнению с пшеничной пастой, способствуя более стабильному уровню сахара в крови.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
паста из цельнозерновой твердых сортов пшеницы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 3 g |
| Природные | 3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 7 g |
| Растворимая | 2.1 g |
| Нерастворимая | 4.9 g |
| Белки | 13 g |
| Жиры | 2.5 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий уровень обработки
- Низкий гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание углеводов
- Отсутствие растворимой клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс паста из цельнозерновой твердых сортов пшеницы?
У паста из цельнозерновой твердых сортов пшеницы гликемический индекс 45 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 43.5; на 100 г гликемическая нагрузка 29.
Подходит ли паста из цельнозерновой твердых сортов пшеницы для людей с инсулинорезистентностью?
паста из цельнозерновой твердых сортов пшеницы имеет низкий гликемический индекс (45), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как паста из цельнозерновой твердых сортов пшеницы влияет на уровень сахара в крови?
паста из цельнозерновой твердых сортов пшеницы имеет гликемическую нагрузку 29 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте паста из цельнозерновой твердых сортов пшеницы в приложении Logi с вашей порцией.
