Миндаль
GI 15 · НизкийГН 3.2 / 100 г9/10
Низкий ГИ
15 GI
ГН 3.2 на 100 г
Оценка Logi 9/10
- Высокое содержание клетчатки
- Высокая калорийность
У Миндаль гликемический индекс 15 (Низкий).
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Миндаль — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
579
Калории
21.6 g
Углеводы
21.2 g
Белки
49.9 g
Жиры
на 100г
| Калории | 579 kcal |
| Углеводы | 21.6 g |
| Сахара (всего) | 4.4 g |
| Природные | 4.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 12.5 g |
| Растворимая | 3.1 g |
| Нерастворимая | 9.4 g |
| Белки | 21.2 g |
| Жиры | 49.9 g |
| Насыщенные | 3.8 g |
| Ненасыщенные | 44.6 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
10%
Минимальный
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богат полезными жирами
- Низкая гликемическая нагрузка
- Высокая калорийность
- Потенциальный аллерген
- Умеренное содержание насыщенных жиров
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Миндаль?
У Миндаль гликемический индекс 15 (Низкий) и гликемическая нагрузка 3.2 на 100 г.
Подходит ли Миндаль для людей с инсулинорезистентностью?
Миндаль имеет низкий гликемический индекс (15), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Миндаль влияет на уровень сахара в крови?
Миндаль имеет гликемическую нагрузку 3.2 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Похожие продукты
- Миндальная панировка GI 10
-
Миндальная паста GI 15 -
миндальное масло (без сахара, без соли) нет ГИ -
Смесь миндального масла и несладкого какао-порошка GI 15 -
Растительный сыр на основе миндаля GI 15 -
Молотый миндаль и семена чиа GI 5 -
Смесь миндаля и клюквы GI 55 -
Миндальный экстракт (натуральный, без сахара) нет ГИ
Проверьте Миндаль в приложении Logi с вашей порцией.
