пшеничные крупы
Низкий ГИ
ГН 54 на типичная чашка (150 г) · ГН 36 на 100 г
- источник клетчатки
- высокая гликемическая нагрузка
У пшеничные крупы гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 54.
Обновлено 24 нояб. 2025 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 35 на 100 г Lower index and glycemic load, as well as more minerals than wheat groats.
Гречневая крупа - ГН 11 на 100 г Contains more protein and fiber and has a more favorable effect on blood sugar.
Варёная киноа - ГН 11 на 100 г It is less processed and has a lower impact on blood sugar levels than wheat groats.
Пророщенная просо
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
пшеничные крупы — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 72 g |
| Сахара (всего) | 0.4 g |
| Природные | 0.4 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 6 g |
| Растворимая | 1.8 g |
| Нерастворимая | 4.2 g |
| Белки | 11 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- источник клетчатки
- низкое содержание жира
- умеренный гликемический индекс
- высокая гликемическая нагрузка
- продукт из пшеничного зерна
- низкое содержание растворимой клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс пшеничные крупы?
У пшеничные крупы гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 54; на 100 г гликемическая нагрузка 36.
Подходит ли пшеничные крупы для людей с инсулинорезистентностью?
пшеничные крупы имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как пшеничные крупы влияет на уровень сахара в крови?
пшеничные крупы имеет гликемическую нагрузку 36 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте пшеничные крупы в приложении Logi с вашей порцией.
