вафельный рожок
Высокий ГИ
ГН 18.6 на штука (29 г) · ГН 64 на 100 г
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Очень высокая гликемическая нагрузка (64)
У вафельный рожок гликемический индекс 75 (Высокий). Одна штука (29 г) добавляет гликемическую нагрузку 18.6.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №175000 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Он содержит значительно меньше углеводов и больше полезных жиров и клетчатки, что помогает стабилизировать уровень сахара в крови.
крекеры из миндальной муки - ГН 10.8 на 100 г Кокосовые чипсы обеспечивают приятный хруст без использования рафинированной муки и высокого гликемического воздействия вафельного рожка.
несладкие кокосовые хлопья - Льняные хлебцыГН 2.9 на 100 г Высокое содержание клетчатки и омега-3 в семенах льна значительно снижает гликемический отклик по сравнению с традиционными рожками на основе пшеницы.
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
вафельный рожок — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 large waffle cone | 29 g | 18.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 420 kcal |
| Углеводы | 85 g |
| Сахара (всего) | 25 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 20 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 6 g |
| Жиры | 8 g |
| Насыщенные | 2.5 g |
| Ненасыщенные | 5.5 g |
| Натрий | 180 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Умеренное содержание белка для перекуса
- Очень высокая гликемическая нагрузка (64)
- Высокое содержание добавленного сахара
- Основа из рафинированной муки с низким содержанием клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс вафельный рожок?
У вафельный рожок гликемический индекс 75 (Высокий). Одна штука (29 г) имеет гликемическую нагрузку 18.6; на 100 г гликемическая нагрузка 64.
Подходит ли вафельный рожок для людей с инсулинорезистентностью?
У вафельный рожок высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из миндальной муки.
Как вафельный рожок влияет на уровень сахара в крови?
вафельный рожок имеет гликемическую нагрузку 64 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте вафельный рожок в приложении Logi с вашей порцией.
