сладкая кукуруза
Низкий ГИ
ГН 9 на штука (90 г) · ГН 10 на 100 г
- Хорошее содержание воды
- Умеренная гликемическая нагрузка
У сладкая кукуруза гликемический индекс 52 (Низкий). Одна штука (90 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №168538 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Он оказывает значительно меньшее влияние на уровень сахара в крови и гораздо лучше подходит для контроля уровня инсулина.
Цветная капуста - ГН 0.5 на 100 г Он придает блюдам текстуру, похожую на кукурузу, но имеет гораздо более низкую гликемическую нагрузку.
Кабачок - ГН 1 на 100 г Более высокое содержание клетчатки помогает замедлить усвоение глюкозы, что делает его более стабильным выбором для контроля уровня сахара в крови.
Зелёная фасоль
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сладкая кукуруза — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 ear, small (5-1/2" to 6-1/2" long) | 73 g | 7.3 |
| 1 ear, medium (6-3/4" to 7-1/2" long) | 90 g | 9 |
| 1 ear, large (7-3/4" to 9" long) | 143 g | 14.3 |
| 1 cup, kernels | 154 g | 15.4 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 86 kcal |
| Углеводы | 19 g |
| Сахара (всего) | 6.3 g |
| Природные | 6.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.9 g |
| Белки | 3.2 g |
| Жиры | 1.2 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 15 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хорошее содержание воды
- Содержит пищевые волокна
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое содержание крахмала
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сладкая кукуруза?
У сладкая кукуруза гликемический индекс 52 (Низкий). Одна штука (90 г) имеет гликемическую нагрузку 9; на 100 г гликемическая нагрузка 10.
Подходит ли сладкая кукуруза для людей с инсулинорезистентностью?
сладкая кукуруза имеет низкий гликемический индекс (52), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как сладкая кукуруза влияет на уровень сахара в крови?
сладкая кукуруза имеет гликемическую нагрузку 10 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте сладкая кукуруза в приложении Logi с вашей порцией.
