Султана
Средний ГИ
ГН 77.2 на типичная чашка (150 г) · ГН 51.5 на 100 г
- Содержит клетчатку
- Очень высокая гликемическая нагрузка
У Султана гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 77.2.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Малина оказывает значительно меньшее влияние на уровень сахара в крови (ГИ 25, ГН 3) по сравнению с изюмом сорта султана, обеспечивая гораздо более стабильную реакцию организма.
Свежие целые малины - ГН 2.1 на 100 г Грецкие орехи содержат полезные жиры и клетчатку с минимальным гликемическим воздействием (ГН 1), предлагая гораздо более стабильную альтернативу высокому содержанию сахара в изюме султана.
Сырые несоленые грецкие орехи - ГН 1 на 100 г Тыквенные семечки — отличная низкогликемическая замена (ГН 1), которая добавляет хруст и чувство сытости без резкого скачка сахара в крови, характерного для сухофруктов.
Тыквенные семечки в кожуре
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Султана — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 299 kcal |
| Углеводы | 79.2 g |
| Сахара (всего) | 59.2 g |
| Природные | 59.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.7 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.6 g |
| Белки | 3.1 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 11 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит клетчатку
- Без добавленных сахаров
- Содержит немного белка
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Очень высокое общее содержание сахаров
- Умеренный гликемический индекс
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Султана?
У Султана гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 77.2; на 100 г гликемическая нагрузка 51.5.
Подходит ли Султана для людей с инсулинорезистентностью?
У Султана средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Свежие целые малины.
Как Султана влияет на уровень сахара в крови?
Султана имеет гликемическую нагрузку 51.5 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Султана в приложении Logi с вашей порцией.
