булка с салями
Средний ГИ
ГН 22 на 100 г
- Содержит белок
- Высокое содержание натрия
У булка с салями гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 26 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 9 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемическую нагрузку с 22 до 9, а ГИ — с 65 до 45, обеспечивая гораздо более стабильное высвобождение энергии.
Сэндвич - ГН 0.4 на 100 г Замена булочки на лист салата радикально снижает гликемическую нагрузку почти до нуля, эффективно устраняя скачок сахара в крови, связанный с оригинальным блюдом.
ромэн или айсберг салат - ГН 1 на 100 г Это богатая белком альтернатива с низким гликемическим индексом, которая заменяет рафинированные углеводы питательными ингредиентами, сохраняя гликемическую нагрузку на минимальном уровне 1.
Фриттата со шпинатом - ГН 8 на 100 г Киноа является источником сложных углеводов с гораздо более низкой гликемической нагрузкой (8) по сравнению с булочкой с салями, что способствует лучшему контролю уровня сахара в крови.
Салат из киноа с овощами и легкой заправкой
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
булка с салями — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 310 kcal |
| Углеводы | 34 g |
| Сахара (всего) | 3.5 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 1.5 g |
| Клетчатка | 2.2 g |
| Растворимая | 0.7 g |
| Нерастворимая | 1.5 g |
| Белки | 11 g |
| Жиры | 15 g |
| Насыщенные | 6 g |
| Ненасыщенные | 7 g |
| Натрий | 950 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит белок
- Обеспечивает некоторое количество пищевых волокон
- Высокое содержание натрия
- Высокое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс булка с салями?
У булка с салями гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 22 на 100 г.
Подходит ли булка с салями для людей с инсулинорезистентностью?
У булка с салями средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Сэндвич.
Как булка с салями влияет на уровень сахара в крови?
булка с салями имеет гликемическую нагрузку 22 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте булка с салями в приложении Logi с вашей порцией.
