Воздушный рис
Высокий ГИ
ГН 72.3 на 100 г
- Очень низкое содержание жира
- Очень высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У Воздушный рис гликемический индекс 85 (Высокий).
Обновлено 4 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Они содержат крайне мало углеводов и много омега-3 жирных кислот и клетчатки, что предотвращает скачки сахара в крови.
крекеры из льняного семени - ГН 8 на 100 г Миндальная мука содержит полезные жиры и белок, что значительно снижает гликемический эффект по сравнению с воздушным рисом.
крекеры из миндальной муки - ГН 1 на 100 г Сельдерей практически не содержит калорий и придает хруст, не оказывая существенного влияния на уровень глюкозы в крови.
Сельдерей палочки
Формы Воздушный рис
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Воздушный рис — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 380 kcal |
| Углеводы | 85 g |
| Сахара (всего) | 0.2 g |
| Природные | 0.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 0.6 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.4 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Очень низкое содержание жира
- Низкое содержание натрия
- Очень высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Минимальное содержание клетчатки
- Быстрый скачок уровня глюкозы в крови
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Воздушный рис?
У Воздушный рис гликемический индекс 85 (Высокий) и гликемическая нагрузка 72.3 на 100 г.
Подходит ли Воздушный рис для людей с инсулинорезистентностью?
У Воздушный рис высокий гликемический индекс (85) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Какая форма Воздушный рис имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Воздушный рис в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Белый шоколад с воздушным рисом (42 на 100 г).
Проверьте Воздушный рис в приложении Logi с вашей порцией.
