Орзо
Средний ГИ
ГН 66 на типичная чашка (150 г) · ГН 44 на 100 г
- Низкое содержание жиров
- Высокая гликемическая нагрузка (44)
У Орзо гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 66.
Обновлено 18 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Орзо — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 360 kcal |
| Углеводы | 73 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 12 g |
| Жиры | 1.5 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1.2 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание жиров
- Без добавления сахара
- Хороший источник растительного белка
- Высокая гликемическая нагрузка (44)
- Низкое содержание клетчатки
- Быстрый скачок уровня сахара в крови
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Орзо?
У Орзо гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 66; на 100 г гликемическая нагрузка 44.
Подходит ли Орзо для людей с инсулинорезистентностью?
У Орзо средний гликемический индекс (60). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Цельнозерновой овес.
Как Орзо влияет на уровень сахара в крови?
Орзо имеет гликемическую нагрузку 44 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Орзо в приложении Logi с вашей порцией.
