Рис с кукурузой
Высокий ГИ
ГН 28.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 19 на 100 г
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Высокий гликемический индекс
У Рис с кукурузой гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 28.5.
Обновлено 23 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Он имеет незначительное содержание углеводов и очень низкую гликемическую нагрузку, что предотвращает скачки инсулина.
мелко нарезанная цветная капуста - ГН 11 на 100 г Благодаря более высокому содержанию белка и клетчатки он повышает уровень сахара в крови медленнее, чем рис и кукуруза.
Варёная киноа - ГН 35 на 100 г Он имеет более низкий гликемический индекс и содержит значительно больше минералов и клетчатки, которые поддерживают уровень сахара в крови.
Гречневая крупа
Формы Рис с кукурузой
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Рис с кукурузой — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 120 kcal |
| Углеводы | 26 g |
| Сахара (всего) | 2.2 g |
| Природные | 2.2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 2.5 g |
| Жиры | 0.7 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 0.5 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Без добавления сахара
- Высокий гликемический индекс
- Значительная гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Рис с кукурузой?
У Рис с кукурузой гликемический индекс 75 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 28.5; на 100 г гликемическая нагрузка 19.
Подходит ли Рис с кукурузой для людей с инсулинорезистентностью?
У Рис с кукурузой высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — мелко нарезанная цветная капуста.
Какая форма Рис с кукурузой имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
У Рис с кукурузой наименьшая гликемическая нагрузка среди всех форм Рис с кукурузой в этой базе данных (19 на 100 г).
Проверьте Рис с кукурузой в приложении Logi с вашей порцией.
