зерна попкорна
Средний ГИ
ГН 82 на чашка (200 г) · ГН 41 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренная гликемическая нагрузка
У зерна попкорна гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна чашка (200 г) добавляет гликемическую нагрузку 82.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав на основе USDA, с помощью ИИ, проверено человеком) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 26 на 100 г Amaranth has a lower glycemic load and is richer in micronutrients, making it better for blood sugar control.
Теф - ГН 1 на 100 г Chia seeds are very low glycemic and high in fiber, supporting stable blood sugar levels.
Семена чиа - ГН 12 на 100 г Barley has more soluble fiber and a lower glycemic index, which helps blunt blood sugar spikes.
Ячмень
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
зерна попкорна — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 чайная ложка | 4 g | 1.7 |
| 1 столовая ложка | 13 g | 5.1 |
| 1 чашка | 200 g | 82 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 375 kcal |
| Углеводы | 74 g |
| Сахара (всего) | 0.9 g |
| Природные | 0.9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 13 g |
| Растворимая | 3 g |
| Нерастворимая | 10 g |
| Белки | 11 g |
| Жиры | 4.3 g |
| Насыщенные | 0.6 g |
| Ненасыщенные | 3.7 g |
| Натрий | 7 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Умеренное содержание белка
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Высокое содержание общих углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс зерна попкорна?
У зерна попкорна гликемический индекс 55 (Умеренный). Одна чашка (200 г) имеет гликемическую нагрузку 82; на 100 г гликемическая нагрузка 41.
Подходит ли зерна попкорна для людей с инсулинорезистентностью?
У зерна попкорна средний гликемический индекс (55). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Теф.
Как зерна попкорна влияет на уровень сахара в крови?
зерна попкорна имеет гликемическую нагрузку 41 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте зерна попкорна в приложении Logi с вашей порцией.
