Пшеничная мука
Высокий ГИ
ГН 97.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 65 на 100 г
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Очень высокий гликемический индекс
У Пшеничная мука гликемический индекс 85 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 97.5.
Обновлено 9 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 37 на 100 г It has a lower glycemic index and higher fiber content, helping to reduce blood sugar spikes.
Пшеничная цельнозерновая мука - ГН 1 на 100 г It is much lower in glycemic load and carbohydrates, which is beneficial for insulin resistance.
Миндальная мука - ГН 25 на 100 г It provides more fiber and protein with a lower glycemic index, supporting better blood sugar control.
Мука из нута
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Пшеничная мука — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 364 kcal |
| Углеводы | 76.3 g |
| Сахара (всего) | 0.3 g |
| Природные | 0.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 2.7 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.9 g |
| Белки | 10.3 g |
| Жиры | 0.98 g |
| Насыщенные | 0.16 g |
| Ненасыщенные | 0.82 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Умеренное содержание белка
- Очень высокий гликемический индекс
- Очень высокая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Пшеничная мука?
У Пшеничная мука гликемический индекс 85 (Высокий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 97.5; на 100 г гликемическая нагрузка 65.
Подходит ли Пшеничная мука для людей с инсулинорезистентностью?
У Пшеничная мука высокий гликемический индекс (85) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Пшеничная цельнозерновая мука.
Как Пшеничная мука влияет на уровень сахара в крови?
Пшеничная мука имеет гликемическую нагрузку 65 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Пшеничная мука в приложении Logi с вашей порцией.
