овсяное молоко
Средний ГИ
ГН 9.6 на чашка (240 г) · ГН 4 на 100 г
- Low in saturated fat
- Moderate glycemic index
У овсяное молоко гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна чашка (240 г) добавляет гликемическую нагрузку 9.6.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №2257046 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Формы овсяное молоко
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
овсяное молоко — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 15 g | 0.6 |
| 1 чашка | 240 g | 9.6 |
| 1 serving | 240 g | 9.6 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 43 kcal |
| Углеводы | 6.7 g |
| Сахара (всего) | 2.5 g |
| Природные | 2.5 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0.8 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.5 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 1.3 g |
| Насыщенные | 0.2 g |
| Ненасыщенные | 1.1 g |
| Натрий | 40 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Low in saturated fat
- Contains some fiber
- Dairy-free alternative
- Moderate glycemic index
- Low protein content
- Lightly processed
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс овсяное молоко?
У овсяное молоко гликемический индекс 60 (Умеренный). Одна чашка (240 г) имеет гликемическую нагрузку 9.6; на 100 г гликемическая нагрузка 4.
Подходит ли овсяное молоко для людей с инсулинорезистентностью?
овсяное молоко имеет средний гликемический индекс (60). Люди с инсулинорезистентностью могут употреблять его умеренно.
Какая форма овсяное молоко имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм овсяное молоко в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Какао-порошок с несладким овсяным молоком (2 на 100 г).
Проверьте овсяное молоко в приложении Logi с вашей порцией.
