чёрный тмин
Низкий ГИ
ГН 0.8 на типичная чайная ложка (5 г) · ГН 15.5 на 100 г
- низкая гликемическая нагрузка
- относительно высокая калорийность
У чёрный тмин гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная чайная ложка (5 г) добавляет гликемическую нагрузку 0.8.
Обновлено 6 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Chia has an even lower index and glycemic load, as well as more soluble fiber supporting glycemic control.
Семена чиа - ГН 2.9 на 100 г It is richer in soluble fiber and positively affects the lipid profile and blood sugar levels.
Семена льна - ГН 3.2 на 100 г Almonds have a very low glycemic index and a higher content of vitamins and minerals with a lower glycemic load.
Миндаль
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
чёрный тмин — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 345 kcal |
| Углеводы | 44.2 g |
| Сахара (всего) | 2.3 g |
| Природные | 2.3 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 10.5 g |
| Растворимая | 3.2 g |
| Нерастворимая | 7.4 g |
| Белки | 16.7 g |
| Жиры | 15.9 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 15.4 g |
| Натрий | 88 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- низкая гликемическая нагрузка
- высокое содержание клетчатки
- низкое содержание сахара
- относительно высокая калорийность
- умеренное содержание жиров
- низкое содержание растворимой клетчатки
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: чёрный тмин
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс чёрный тмин?
У чёрный тмин гликемический индекс 35 (Низкий). Одна типичная чайная ложка (5 г) имеет гликемическую нагрузку 0.8; на 100 г гликемическая нагрузка 15.5.
Подходит ли чёрный тмин для людей с инсулинорезистентностью?
чёрный тмин имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как чёрный тмин влияет на уровень сахара в крови?
чёрный тмин имеет гликемическую нагрузку 15.5 на 100г, что указывает на умеренное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте чёрный тмин в приложении Logi с вашей порцией.
