Соленая закуска
Средний ГИ
ГН 34 на 100 г
- Содержит растительный белок
- Высокое содержание натрия
У Соленая закуска гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3.2 на 100 г Миндаль имеет значительно более низкий ГИ (15) и ГН (1), что обеспечивает гораздо более стабильный уровень сахара в крови по сравнению с исходным перекусом.
Миндаль - Свежие стебли сельдерея с натуральной миндальной пастойГН 1 на 100 г Эта замена обеспечивает приятный хруст и полезные жиры при очень низком ГН (1), предотвращая резкий скачок глюкозы, связанный с исходным перекусом.
- ГН 1 на 100 г Тыквенные семечки — отличная питательная альтернатива с минимальным влиянием на уровень сахара в крови (ГИ 10, ГН 1).
Тыквенные семечки в кожуре - ГН 2 на 100 г Эдамаме содержит много клетчатки и белка при низком ГН (2), что делает его гораздо более стабильным выбором для контроля уровня сахара в крови.
целые соевые бобы, слегка пропаренные и посыпанные солью
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Соленая закуска — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 520 kcal |
| Углеводы | 52 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5 g |
| Растворимая | 1.5 g |
| Нерастворимая | 3.5 g |
| Белки | 10 g |
| Жиры | 32 g |
| Насыщенные | 10 g |
| Ненасыщенные | 20 g |
| Натрий | 900 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит растительный белок
- Обеспечивает пищевые волокна
- Высокое содержание натрия
- Высокое содержание насыщенных жиров
- Высокая гликемическая нагрузка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Соленая закуска?
У Соленая закуска гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 34 на 100 г.
Подходит ли Соленая закуска для людей с инсулинорезистентностью?
У Соленая закуска средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндаль.
Как Соленая закуска влияет на уровень сахара в крови?
Соленая закуска имеет гликемическую нагрузку 34 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Соленая закуска в приложении Logi с вашей порцией.
