лущеный маш
Низкий ГИ
ГН 36 на типичная чашка (150 г) · ГН 24 на 100 г
- Высокое содержание растительного белка
- Высокая гликемическая нагрузка на 100 г
У лущеный маш гликемический индекс 38 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 36.
Обновлено 19 мар. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 3 на 100 г Они содержат значительно меньше чистых углеводов, что делает их более предпочтительными для контроля скачков инсулина.
Мука из черной сои (цельнозерновая) - ГН 2 на 100 г Минимальное влияние на уровень глюкозы в крови делает их идеальными для людей с инсулинорезистентностью.
Смесь бобов люпина - ГН 8 на 100 г Они обеспечивают более медленное и длительное высвобождение энергии благодаря более высокому содержанию резистентного крахмала и клетчатки на порцию.
Варёный нут
Связанные формы
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
лущеный маш — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 347 kcal |
| Углеводы | 62 g |
| Сахара (всего) | 6.6 g |
| Природные | 6.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 16 g |
| Растворимая | 4.8 g |
| Нерастворимая | 11.2 g |
| Белки | 24 g |
| Жиры | 1.3 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 15 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание растительного белка
- Хороший источник пищевых волокон
- Низкий гликемический индекс
- Высокая гликемическая нагрузка на 100 г
- Значительное содержание углеводов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс лущеный маш?
У лущеный маш гликемический индекс 38 (Низкий). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 36; на 100 г гликемическая нагрузка 24.
Подходит ли лущеный маш для людей с инсулинорезистентностью?
лущеный маш имеет низкий гликемический индекс (38), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как лущеный маш влияет на уровень сахара в крови?
лущеный маш имеет гликемическую нагрузку 24 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте лущеный маш в приложении Logi с вашей порцией.
