зефир в шоколаде
Высокий ГИ
ГН 60 на 100 г
- Низкое содержание натрия
- Очень высокое содержание сахара
У зефир в шоколаде гликемический индекс 75 (Высокий).
Обновлено 22 сент. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена предлагает значительно более низкий ГИ 20 и ГН 1, обеспечивая организм белком и полезными жирами для стабилизации уровня сахара в крови по сравнению с зефиром с высоким гликемическим индексом.
Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами - ГН 7 на 100 г При ГИ 20 и ГН 4 это гораздо более безопасный для уровня сахара в крови способ удовлетворить тягу к шоколаду, чем зефир с высоким содержанием сахара.
тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара) - ГН 3 на 100 г Этот вариант обладает кремовой, приятной текстурой и гораздо более низким ГН 3, что делает его лучшим выбором для контроля инсулинового отклика.
Свежий рикотта сыр, взбитый с домашним ягодным пюре (без добавления сахара)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
зефир в шоколаде — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 390 kcal |
| Углеводы | 80 g |
| Сахара (всего) | 65 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 60 g |
| Клетчатка | 1 g |
| Растворимая | 0.3 g |
| Нерастворимая | 0.7 g |
| Белки | 2 g |
| Жиры | 8 g |
| Насыщенные | 5 g |
| Ненасыщенные | 3 g |
| Натрий | 60 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание натрия
- Содержит некоторое количество ненасыщенных жиров
- Очень высокое содержание сахара
- Ультра-обработанный продукт
- Высокая гликемическая нагрузка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс зефир в шоколаде?
У зефир в шоколаде гликемический индекс 75 (Высокий) и гликемическая нагрузка 60 на 100 г.
Подходит ли зефир в шоколаде для людей с инсулинорезистентностью?
У зефир в шоколаде высокий гликемический индекс (75) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами.
Как зефир в шоколаде влияет на уровень сахара в крови?
зефир в шоколаде имеет гликемическую нагрузку 60 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте зефир в шоколаде в приложении Logi с вашей порцией.
