соус из брусники
Средний ГИ
ГН 4.4 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 29 на 100 г
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Очень высокое содержание сахара
У соус из брусники гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.4.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 5 на 100 г Джем из семян чиа обладает такой же сладкой и намазываемой консистенцией, но имеет значительно более низкий ГИ (30) и ГН (5), что делает его гораздо лучшим выбором для поддержания стабильного уровня сахара в крови.
Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара) - Приготовленный ревеньГН 1 на 100 г Тушеный ревень — это терпкая фруктовая альтернатива с очень низким ГИ (15) и ГН (1), что идеально подходит для контроля гликемического ответа по сравнению с брусничным соусом с высоким ГН.
- ГН 7 на 100 г Дикая черника — это натуральная, богатая антиоксидантами фруктовая альтернатива с гораздо более низким ГН (7), которая помогает избежать резкого скачка глюкозы, характерного для оригинального соуса.
Дикие черники
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
соус из брусники — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 180 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 40 g |
| Природные | 10 g |
| Добавленные | 30 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 0.3 g |
| Жиры | 0.1 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество клетчатки
- Низкое содержание натрия
- Очень высокое содержание сахара
- Высокая гликемическая нагрузка и индекс
- Низкая плотность белка и микронутриентов
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с ингредиентом: соус из брусники
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс соус из брусники?
У соус из брусники гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 4.4; на 100 г гликемическая нагрузка 29.
Подходит ли соус из брусники для людей с инсулинорезистентностью?
У соус из брусники средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Домашнее ягодное варенье с семенами чиа (без добавления сахара).
Как соус из брусники влияет на уровень сахара в крови?
соус из брусники имеет гликемическую нагрузку 29 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте соус из брусники в приложении Logi с вашей порцией.
