Киви
Низкий ГИ
ГН 8.4 на типичная штука (120 г) · ГН 7 на 100 г
- Высокое содержание витамина C
- Содержит натуральные сахара
У Киви гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) добавляет гликемическую нагрузку 8.4.
Обновлено 21 авг. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2 на 100 г В них значительно меньше сахара и ниже гликемическая нагрузка, чем в киви, что делает их идеальными для контроля уровня сахара в крови.
Свежая малина - ГН 2 на 100 г Более высокое соотношение клетчатки к сахару помогает минимизировать скачки инсулина по сравнению с киви.
Ежевика - ГН 3 на 100 г Клубника обеспечивает такую же пользу микронутриентов, как и киви, но с меньшим общим содержанием углеводов на порцию.
Свежая клубника
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Киви — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 61 kcal |
| Углеводы | 14.7 g |
| Сахара (всего) | 9 g |
| Природные | 9 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 1.1 g |
| Жиры | 0.5 g |
| Насыщенные | 0.03 g |
| Ненасыщенные | 0.47 g |
| Натрий | 3 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание витамина C
- Хороший источник клетчатки
- Низкий гликемический индекс
- Содержит натуральные сахара
- Низкое содержание белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Киви?
У Киви гликемический индекс 50 (Низкий). Одна типичная штука (120 г) имеет гликемическую нагрузку 8.4; на 100 г гликемическая нагрузка 7.
Подходит ли Киви для людей с инсулинорезистентностью?
Киви имеет низкий гликемический индекс (50), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Как Киви влияет на уровень сахара в крови?
Киви имеет гликемическую нагрузку 7 на 100г, что указывает на минимальное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Киви в приложении Logi с вашей порцией.
