джем-тарт
Средний ГИ
ГН 42 на 100 г
- Источник быстрой энергии
- Высокое содержание добавленного сахара
У джем-тарт гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 5 окт. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- Беззерновая основа для тарта из миндальной мукиГН 1 на 100 г Это обеспечивает схожий терпкий вкус, но со значительно более низким гликемическим показателем (GL) 1 по сравнению с 42, что минимизирует скачок сахара в крови.
- ГН 1 на 100 г Это сытная, богатая белком альтернатива, которая значительно снижает гликемический эффект по сравнению с десертом с высоким содержанием сахара.
Простой греческий йогурт с корицей и грецкими орехами - ГН 7 на 100 г Качественный темный шоколад удовлетворяет тягу к сладкому с гораздо более низким GL 6,97 по сравнению с 42 у джемового тарта.
тёмный шоколад (85% какао, минимальное добавление сахара)
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
джем-тарт — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 340 kcal |
| Углеводы | 65 g |
| Сахара (всего) | 35 g |
| Природные | 7 g |
| Добавленные | 28 g |
| Клетчатка | 1.5 g |
| Растворимая | 0.5 g |
| Нерастворимая | 1 g |
| Белки | 3 g |
| Жиры | 8 g |
| Насыщенные | 3 g |
| Ненасыщенные | 5 g |
| Натрий | 120 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Источник быстрой энергии
- Содержит микронутриенты из фруктов
- Высокое содержание добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Низкое содержание клетчатки и белка
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс джем-тарт?
У джем-тарт гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 42 на 100 г.
Подходит ли джем-тарт для людей с инсулинорезистентностью?
У джем-тарт средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Беззерновая основа для тарта из миндальной муки.
Как джем-тарт влияет на уровень сахара в крови?
джем-тарт имеет гликемическую нагрузку 42 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте джем-тарт в приложении Logi с вашей порцией.
