Варёный зелёный горошек
Низкий ГИ
ГН 12.8 на чашка (160 г) · ГН 8 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренное содержание простых сахаров
У Варёный зелёный горошек гликемический индекс 51, такой же, как у обычного Свежий зелёный горошек (51). Одна чашка (160 г) добавляет гликемическую нагрузку 12.8.
Обновлено 20 янв. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
Формы Свежий зелёный горошек
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Варёный зелёный горошек — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы | ГН |
|---|---|---|
| 1 столовая ложка | 10 g | 0.8 |
| 1 serving | 145 g | 11.6 |
| 1 чашка | 160 g | 12.8 |
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 84 kcal |
| Углеводы | 15 g |
| Сахара (всего) | 5.7 g |
| Природные | 5.7 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 5.5 g |
| Растворимая | 1.7 g |
| Нерастворимая | 3.9 g |
| Белки | 5.4 g |
| Жиры | 0.4 g |
| Насыщенные | 0.1 g |
| Ненасыщенные | 0.3 g |
| Натрий | 2 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Низкий уровень обработки
- Умеренная гликемическая нагрузка
- Умеренное содержание простых сахаров
- Относительно высокий гликемический индекс
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Варёный зелёный горошек?
У Варёный зелёный горошек гликемический индекс 51 (Низкий). Одна чашка (160 г) имеет гликемическую нагрузку 12.8; на 100 г гликемическая нагрузка 8.
Подходит ли Варёный зелёный горошек для людей с инсулинорезистентностью?
Варёный зелёный горошек имеет низкий гликемический индекс (51), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Свежий зелёный горошек имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Свежий зелёный горошек в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у Необработанный зелёный горох (свежий или замороженный) (3 на 100 г).
Проверьте Варёный зелёный горошек в приложении Logi с вашей порцией.
