сахарный песок
Средний ГИ
ГН 65 на 100 г
- Быстрый источник энергии
- Чрезвычайно высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
У сахарный песок гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 9 окт. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- нет ГИ Аллюлоза практически не влияет на уровень сахара в крови (ГИ 0, ГЛ 0) по сравнению с высоким воздействием сахара, что делает ее отличной прямой заменой для выпечки и подслащивания.
Алулоза - ГН 1 на 100 г Эритрит оказывает незначительное влияние на уровень сахара в крови (ГИ 1, ГЛ 0) и является широко используемой стабильной альтернативой сахарному песку.
Эритритол - ГН 0.3 на 100 г Архат — это натуральный подсластитель с низким гликемическим индексом (ГИ 5, ГЛ 0), который значительно снижает гликемическую нагрузку по сравнению с сахаром.
плод монаха - ГН 7 на 100 г Ксилит имеет гораздо более низкий гликемический индекс (ГИ 7, ГЛ 7), чем сахар, что значительно облегчает контроль уровня сахара в крови.
Стевия
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
сахарный песок — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 400 kcal |
| Углеводы | 100 g |
| Сахара (всего) | 100 g |
| Природные | 0 g |
| Добавленные | 100 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 0 g |
| Жиры | 0 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0 g |
| Натрий | 1 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Быстрый источник энергии
- Не содержит жиров
- Чрезвычайно высокий гликемический индекс и гликемическая нагрузка
- Отсутствие клетчатки и микронутриентов
- Сильно переработанный продукт с высоким содержанием добавленного сахара
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс сахарный песок?
У сахарный песок гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 65 на 100 г.
Подходит ли сахарный песок для людей с инсулинорезистентностью?
У сахарный песок средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Эритритол.
Как сахарный песок влияет на уровень сахара в крови?
сахарный песок имеет гликемическую нагрузку 65 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте сахарный песок в приложении Logi с вашей порцией.
