печенье Грэм
Высокий ГИ
ГН 57 на 100 г
- Содержит некоторое количество ненасыщенных жиров
- Очень высокая гликемическая нагрузка и индекс
У печенье Грэм гликемический индекс 74 (Высокий).
Обновлено 3 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 8 на 100 г Значительно более низкая гликемическая нагрузка и более высокое содержание полезных жиров по сравнению с крекерами из цельнозерновой муки.
крекеры из миндальной муки - ГН 2.7 на 100 г Обеспечивает высокое содержание клетчатки и омега-3 жирных кислот при минимальном влиянии на уровень глюкозы в крови.
крекеры из льняного семени - ГН 17.1 на 100 г Кокосовая мука содержит очень много клетчатки и мало чистых углеводов, что предотвращает скачки сахара в крови.
Кокосовая мука
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
печенье Грэм — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 430 kcal |
| Углеводы | 77 g |
| Сахара (всего) | 24 g |
| Природные | 4 g |
| Добавленные | 20 g |
| Клетчатка | 2.5 g |
| Растворимая | 0.8 g |
| Нерастворимая | 1.8 g |
| Белки | 6.7 g |
| Жиры | 10 g |
| Насыщенные | 2.2 g |
| Ненасыщенные | 7.8 g |
| Натрий | 370 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит некоторое количество ненасыщенных жиров
- Умеренное содержание белка
- Очень высокая гликемическая нагрузка и индекс
- Высокое содержание добавленного сахара
- Низкое соотношение клетчатки к углеводам
Аллергены
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс печенье Грэм?
У печенье Грэм гликемический индекс 74 (Высокий) и гликемическая нагрузка 57 на 100 г.
Подходит ли печенье Грэм для людей с инсулинорезистентностью?
У печенье Грэм высокий гликемический индекс (74) и быстро повышает уровень глюкозы в крови. Альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из миндальной муки.
Как печенье Грэм влияет на уровень сахара в крови?
печенье Грэм имеет гликемическую нагрузку 57 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте печенье Грэм в приложении Logi с вашей порцией.
