Мука из пальчикового проса
Средний ГИ
ГН 70.5 на типичная чашка (150 г) · ГН 47 на 100 г
- Высокое содержание клетчатки
- Умеренный гликемический индекс
У Мука из пальчикового проса гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) добавляет гликемическую нагрузку 70.5.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Миндальная мука имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 по сравнению с 47), что значительно снижает влияние вашего приема пищи на уровень сахара в крови.
Миндальная мука - ГН 17.1 на 100 г Кокосовая мука имеет гораздо более низкую гликемическую нагрузку (3), обеспечивая более стабильный гликемический ответ, чем мука из пальчатого проса.
Кокосовая мука - ГН 4.5 на 100 г Люпиновая мука — это богатая белком альтернатива с низкой гликемической нагрузкой (ГН 2), которая помогает предотвратить резкие скачки сахара в крови, связанные с употреблением пальчатого проса.
Мука люпина
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Мука из пальчикового проса — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 336 kcal |
| Углеводы | 72.6 g |
| Сахара (всего) | 0.6 g |
| Природные | 0.6 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3.6 g |
| Растворимая | 1.1 g |
| Нерастворимая | 2.5 g |
| Белки | 7.3 g |
| Жиры | 1.3 g |
| Насыщенные | 0.3 g |
| Ненасыщенные | 1 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Высокое содержание клетчатки
- Богата минералами (кальций, железо)
- Низкое содержание добавленных сахаров
- Умеренный гликемический индекс
- Низкое содержание белка
- Слегка обработана
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Мука из пальчикового проса?
У Мука из пальчикового проса гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная чашка (150 г) имеет гликемическую нагрузку 70.5; на 100 г гликемическая нагрузка 47.
Подходит ли Мука из пальчикового проса для людей с инсулинорезистентностью?
У Мука из пальчикового проса средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Миндальная мука.
Как Мука из пальчикового проса влияет на уровень сахара в крови?
Мука из пальчикового проса имеет гликемическую нагрузку 47 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Мука из пальчикового проса в приложении Logi с вашей порцией.
