Эспрессо
Нет гликемического индекса9/10
Гликемический индекс ещё не измерен
1.7 г углеводов на 100 г
Оценка Logi 9/10
- Одна порция 30 мл содержит около 3 ккал и не содержит сахара или жиров.
- Около 212 мг кофеина на 100 мл, примерно 64 мг в одной порции.
У Эспрессо ещё не измерен гликемический индекс. Содержит 1.7 г углеводов на 100 г.
Проверено 6 авг. 2026 г. · Источники: USDA FoodData Central №171891 , Команда Logi Nutrition · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- нет ГИ Brewed black coffee is the same coffee in a longer, milder cup, with about a fifth of the caffeine per 100 ml.
Обычный кофе - нет ГИ Green tea is a hot drink with no calories and less than half the caffeine of an espresso shot per cup.
Зелёный чай - нет ГИ Black tea gives a strong, bitter cup with no calories and less caffeine than an espresso.
Заваренный чёрный чай - ГН 1 на 100 г Roasted chicory brews into a dark, bitter drink close to coffee in taste, with no caffeine.
цикорий
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Эспрессо — один из 11 117 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Порции
| Порция | Граммы |
|---|---|
| 1 ristretto (20 ml) | 20 g |
| 1 fl oz | 30 g |
| 1 single espresso (30 ml) | 30 g |
| 1 double espresso (60 ml) | 60 g |
Пищевая ценность (на 100г)
9
Калории
1.67 g
Углеводы
0.12 g
Белки
0.18 g
Жиры
на 100г
| Калории | 9 kcal |
| Углеводы | 1.67 g |
| Сахара (всего) | 0 g |
| Природные | 0 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 0.12 g |
| Жиры | 0.18 g |
| Насыщенные | 0 g |
| Ненасыщенные | 0 g |
| Натрий | 5 mg |
Уровень обработки
30%
Минимальный
Почему такая оценка?
- Одна порция 30 мл содержит около 3 ккал и не содержит сахара или жиров.
- Он не увеличивает гликемическую нагрузку приема пищи.
- Содержит полифенолы, такие как хлорогеновые кислоты, как и обычный заварной кофе.
- Около 212 мг кофеина на 100 мл, примерно 64 мг в одной порции.
- Кофеин, употребленный поздно вечером, может затруднить засыпание.
- Сахар, сиропы и молоко в напитках на основе эспрессо, а не сам эспрессо, привносят большую часть калорий.
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Эспрессо?
Гликемический индекс Эспрессо ещё не измерен. Содержит 1.7 г углеводов на 100 г.
Подходит ли Эспрессо для людей с инсулинорезистентностью?
Гликемический индекс Эспрессо не измерен. При 1.7 г углеводов на 100 г обращайте внимание на размер порции.
Проверьте Эспрессо в приложении Logi с вашей порцией.
