емпинг
Средний ГИ
ГН 36 на 100 г
- Содержит немного белка
- Высокое содержание натрия
У емпинг гликемический индекс 65 (Умеренный).
Обновлено 13 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 2.7 на 100 г Крекеры из семян льна обеспечивают схожую хрустящую текстуру и удовольствие от перекуса, при этом значительно снижая гликемическую нагрузку с 36 до 2.
крекеры из льняного семени - ГН 2 на 100 г Запеченные чипсы из кейла предлагают приятный пикантный хруст со значительно меньшим гликемическим воздействием (ГН 2 против 36).
запечённые чипсы из кейла - ГН 3.2 на 100 г Миндаль — это богатая питательными веществами альтернатива с низким гликемическим индексом, которая обеспечивает приятный хруст при минимальной гликемической нагрузке, равной 1.
Миндаль - ГН 1 на 100 г Жареные семена тыквы — это полезный и хрустящий вариант перекуса с незначительной гликемической нагрузкой по сравнению с крекерами эмпинг с высокой ГН.
тыквенные семечки
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
емпинг — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 480 kcal |
| Углеводы | 55 g |
| Сахара (всего) | 2 g |
| Природные | 2 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 3 g |
| Растворимая | 0.9 g |
| Нерастворимая | 2.1 g |
| Белки | 7 g |
| Жиры | 25 g |
| Насыщенные | 10 g |
| Ненасыщенные | 13 g |
| Натрий | 600 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Содержит немного белка
- Содержит ненасыщенные жиры
- Высокое содержание натрия
- Высокая гликемическая нагрузка
- Жареный во фритюре и переработанный продукт
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс емпинг?
У емпинг гликемический индекс 65 (Умеренный) и гликемическая нагрузка 36 на 100 г.
Подходит ли емпинг для людей с инсулинорезистентностью?
У емпинг средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — крекеры из льняного семени.
Как емпинг влияет на уровень сахара в крови?
емпинг имеет гликемическую нагрузку 36 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте емпинг в приложении Logi с вашей порцией.
