Сухой йогурт
Низкий ГИ
ГН 18 на 100 г
- Хороший источник белка
- Высокое содержание сахара
У Сухой йогурт гликемический индекс 35, ниже, чем у обычного Обычный йогурт (36).
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Греческий йогурт обладает такой же кремовой текстурой и молочным профилем, но имеет значительно более низкую гликемическую нагрузку (1 по сравнению с 18), что гораздо меньше влияет на уровень сахара в крови.
обезжиренный творог - Органический зернистый творогГН 1 на 100 г Творог — это богатая белком альтернатива с низким гликемическим индексом, которая помогает стабилизировать уровень сахара в крови по сравнению с более высокой гликемической нагрузкой сухого йогурта.
- ГН 1.9 на 100 г Миндальные лепестки придают приятный хруст и содержат полезные жиры при очень низкой гликемической нагрузке (1), что делает их отличным выбором для контроля уровня сахара в крови.
миндальные хлопья
Формы Обычный йогурт
- GI 36 · ГН 2 на 100 г
Обычный йогурт - высокобелковый обезжиренный йогуртGI 35 · ГН 1 на 100 г high proteinskim
- GI 15 · ГН 1 на 100 г avocadodip
Дип из авокадо и йогурта (в стиле гуакамоле) - GI 27 · ГН 1 на 100 г semi skimmed
Йогурт 2% жирности - GI 35 · ГН 1 на 100 г бренд: fageskim
Йогурт Fage 0% жира - GI 35 · ГН 1 на 100 г бренд: siggi
Йогурт Skyr Siggi's - GI 20 · ГН 1 на 100 г бренд: too_good
Йогурт Too Good - +32 ещё
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Сухой йогурт — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 380 kcal |
| Углеводы | 50 g |
| Сахара (всего) | 45 g |
| Природные | 45 g |
| Добавленные | 0 g |
| Клетчатка | 0 g |
| Растворимая | 0 g |
| Нерастворимая | 0 g |
| Белки | 20 g |
| Жиры | 10 g |
| Насыщенные | 6 g |
| Ненасыщенные | 4 g |
| Натрий | 200 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Хороший источник белка
- Богат кальцием
- Высокое содержание сахара
- Относительно высокий гликемический индекс
- Обработанный молочный продукт
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Сухой йогурт?
У Сухой йогурт гликемический индекс 35 (Низкий) и гликемическая нагрузка 18 на 100 г.
Подходит ли Сухой йогурт для людей с инсулинорезистентностью?
Сухой йогурт имеет низкий гликемический индекс (35), что делает его хорошим выбором при инсулинорезистентности.
Какая форма Обычный йогурт имеет наименьшую гликемическую нагрузку?
Среди форм Обычный йогурт в этой базе данных наименьшая гликемическая нагрузка у высокобелковый обезжиренный йогурт (1 на 100 г).
Проверьте Сухой йогурт в приложении Logi с вашей порцией.
