Соус для макания
Средний ГИ
ГН 4.4 на типичная столовая ложка (15 г) · ГН 29 на 100 г
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Очень высокое содержание добавленного сахара
У Соус для макания гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) добавляет гликемическую нагрузку 4.4.
Обновлено 12 июл. 2026 г. · Источники: Команда Logi Nutrition (состав по данным USDA, с помощью ИИ) · Не является медицинской рекомендацией · Сообщить об ошибке
Вместо этого
- ГН 1 на 100 г Эта замена значительно снижает гликемический индекс с 29 до 1, обеспечивая гораздо более стабильный уровень сахара в крови.
Соус из авокадо с лаймом и травами - ГН 1 на 100 г Благодаря очень низкому гликемическому индексу 1 по сравнению с 29, эта заправка является гораздо более стабильной альтернативой для вашего приема пищи.
Заправка тахини с лимоном и травами - ГН 2 на 100 г Этот соус имеет гораздо более низкую гликемическую нагрузку (ГН 2) по сравнению с оригинальным соусом (ГН 29), что помогает предотвратить резкие скачки сахара в крови.
Соус на основе йогурта - ГН 2 на 100 г Переход на эту горчицу значительно снижает гликемическую нагрузку с 29 до 2, что гораздо лучше для контроля уровня инсулина.
Горчица без сахара
Logi · Управление инсулинорезистентностью
Снизьте сахар в крови умными выборами питания
Соус для макания — один из 11 085 продуктов, которые Logi оценивает по фото блюда — с учётом порции.
Пищевая ценность (на 100г)
на 100г
| Калории | 220 kcal |
| Углеводы | 45 g |
| Сахара (всего) | 30 g |
| Природные | 5 g |
| Добавленные | 25 g |
| Клетчатка | 0.5 g |
| Растворимая | 0.2 g |
| Нерастворимая | 0.3 g |
| Белки | 1 g |
| Жиры | 3 g |
| Насыщенные | 0.5 g |
| Ненасыщенные | 2.5 g |
| Натрий | 900 mg |
Уровень обработки
Почему такая оценка?
- Низкое содержание насыщенных жиров
- Содержит некоторое количество белка
- Очень высокое содержание добавленного сахара
- Высокая гликемическая нагрузка
- Высокое содержание натрия
Аллергены
Нет аллергенов из списка ЕС-14
Рецепты с низким ГИ на Logi Food Coach
Часто задаваемые вопросы
Каков гликемический индекс Соус для макания?
У Соус для макания гликемический индекс 65 (Умеренный). Одна типичная столовая ложка (15 г) имеет гликемическую нагрузку 4.4; на 100 г гликемическая нагрузка 29.
Подходит ли Соус для макания для людей с инсулинорезистентностью?
У Соус для макания средний гликемический индекс (65). Подходит в умеренном количестве, желательно с белком или жиром; альтернатива с меньшей нагрузкой — Соус из авокадо с лаймом и травами.
Как Соус для макания влияет на уровень сахара в крови?
Соус для макания имеет гликемическую нагрузку 29 на 100г, что указывает на значительное влияние на уровень сахара в крови.
Проверьте Соус для макания в приложении Logi с вашей порцией.
